You are here
Home > Biust > Najpopularniejsze sposoby na ujędrnianie biustu

Najpopularniejsze sposoby na ujędrnianie biustu

Biust to jeden z tych atutów kobiecego ciała, który mężczyźni lubią najbardziej. Większość z nich przyznaje, że nie chodzi tutaj wcale o jego wielkość. Kwestia rozmiaru piersi jest tak naprawdę drugorzędna, bo najważniejsze jest, aby biust był zadbany i jędrny. Piękne piersi dodają kobiecie pewności siebie i poprawiają jej samopoczucie. Jednak co zrobić, kiedy biust opada, a skóra staje się wiotka? Czy jedynym ratunkiem jest wizyta u chirurga plastycznego? Na szczęście nie! Oto najpopularniejsze sposoby na ujędrnianie biustu dostępne dla każdej kobiety.

Przyczyny opadania piersi

zła dieta to przyczyna opadania piersiGrawitacja to zjawisko, które nie oszczędza żadnego elementu w tym świecie, a biust nie stanowi od tego wyjątku. Niestety. Dlatego też, każda kobieta musi liczyć się z faktem, że prędzej czy później zauważy oddziaływanie przyciągania również na swoich piersiach. Jednak to, kiedy i w jakim stopniu do tego dojdzie, zależy od kilku czynników.

  • Dieta – prawidłowe nawyki żywieniowe mają decydujący wpływ na nasz stan zdrowia i wygląd. Nadwaga prowadzi do pękania elastycznych włókien skóry, również tej na piersiach, co prowadzi do jej zwiotczenia. Aby tego uniknąć, w diecie nie powinno zabraknąć produktów bogatych w elastynę i kolagen. Ich źródłem są między innymi: warzywa, rośliny strączkowe, jaja, drób, wątróbka, owoce morza, a także orzechy i płatki owsiane.
  • Poziom aktywności fizycznej – blisko 90% składu piersi stanowi tkanka tłuszczowa, dlatego dla zachowania jędrności biustu konieczne są silne mięśnie, które je podtrzymują. Rozwijanie mięśni wymaga regularnej aktywności fizycznej, zwłaszcza u tych kobiet, które prowadzą siedzący tryb pracy.
  • Kontrola stanu skóry – zbyt częsta ekspozycja na słońce i korzystanie z solarium bez odpowiednich kremów z filtrami, gorące kąpiele i prysznice, odwodnienie i brak nawilżania sprawiają, że skóra szybciej ulega procesom starzenia. Warto dbać o skórę piersi równie uważnie, co o skórę twarzy, ponieważ jest ona nie mniej delikatna.
  • Wiek – na upływ czasu nie ma co prawda lekarstwa, ale są sposoby, które pozwalają zniwelować jego niekorzystne działanie, nawet po ciąży, karmieniu piersią czy w okresie menopauzy. Świadomość zmian zachodzących w organizmie i rozmowa ze swoim lekarzem rodzinnym może pomóc znaleźć najlepsze sposoby na zmniejszenie przykrych dolegliwości związanych z okresem przekwitania, w tym również metody na ujędrnianie biustu.

Niezależnie od wieku, każda kobieta może samodzielnie zadbać o wygląd swoich piersi. Co więcej, wiele metod można stosować we własnym domu, bo ujędrnianie biustu wcale nie oznacza konieczności interwencji chirurgicznej.

Kremy na ujędrnienie biustu

Kremy ujędrniające do biustu to najprostszy i najpopularniejszy sposób na poprawę wyglądu piersi. Nie można jednak polegać na samej nazwie kosmetyku. Aby wybrać właściwy krem ujędrniający do biustu trzeba sprawdzać skład. Najskuteczniejsze kremy ujędrniające zawierają takie substancje jak: ceramidy, kofeina, kolagen, elastyna, miłorząb japoński, lawenda, olejek migdałowy/arganowy/kokosowy, algi morskie, skrzyp polny, bluszcz, arnika.

Warto pamiętać, że przed zastosowaniem kremu, skóra powinna być odpowiednio przygotowana do jego aplikacji. Dokładne oczyszczanie i regularny peeling zwiększą efektywność kosmetyków. Peeling można wykonywać co trzy-cztery dni, wykorzystując do tego celu cukier, fusy po kawie naturalnej i odrobinę oliwy z oliwek. To skuteczny sposób na złuszczenie martwego naskórka, poprawę krążenia, a tym samym zapewnienie lepszego wchłaniania kremu.

Masaż

Dzięki uciskaniu gruczołów dokrewnych wzmaga się i przedłuża ich aktywność. Dlatego też każdego dnia warto poświęcić około 5 minut na delikatne masowanie piersi. Można wykonać je przy okazji aplikacji kremu ujędrniającego. Masaż ujędrniający biustu jest bardzo prosty. Najważniejsze, aby nigdy nie prowadził on do odczuwania bólu i nie obejmował okolic sutków. Może być wykonywany prze kobietę samodzielnie lub przez partnera. Poza odpowiednią intensywnością, trzeba pamiętać o zachowaniu właściwego kierunku: piersi masuje się otwartą dłonią w kierunku pach, ale nigdy do wewnątrz. Masaż na ujędrnienie biustu wykonuje się okrężnymi rucham, od dołu do mostka.

Dla poprawienia ukrwienia piersi, warto też stosować prysznic z naprzemiennym strumieniem wody: raz ciepłej, a raz zimnej, zataczając ósemki wokół piersi. Masaż wodny zaczynamy ciepłym strumieniem, który stopniowo ochładzamy, aż do uzyskania zimnego strumienia. W przypadku zauważenia zgrubień w piersiach lub powiększenia gruczołów należy zaprzestać stosowania masaży i udać się na konsultację do lekarza.

Ujędrnianie biustu zabiegi

Ciąża, karmienie piersią i menopauza to momenty w życiu kobiety, kiedy może się okazać, że powyższe sposoby na ujędrnianie biustu są niewystarczające. Wtedy dobrym pomysłem może okazać się profesjonalny zabieg ujędrniania biustu. Do najpopularniejszych z nich należą:

  • zabieg falami radiowymi RF, które docierają do komórek tłuszczowych i głębokich warstw skóry, przyspieszając procesy metaboliczne i aktywizując wydzielanie kwasów tłuszczowych – w rezultacie tłuszcz przenika przez przestrzeń międzykomórkową, a dalej dostaje się do układu krwionośnego, ulega spalaniu i jest wydalany poza organizm;
  • karboksyterapia, czyli terapia przy zastosowaniu pneumatycznego pistoletu z dwutlenkiem węgla, który pobudza produkcję elastyny i kolagenu;
  • mezoterapia igłowa, która polega na wstrzykiwaniu aktywnych składników w głębokie partie skóry – aplikowane substancje zwiększają produkcję elastyny i kolagenu.

Ćwiczenia na ujędrnianie biustu

Regularne wykonywanie ćwiczeń na jędrny biust nie jest wcale tak wymagające, jak mogłoby się zdawać. Wystarczy, że co drugi-trzeci dzień zostanie wykonana seria trzech ćwiczeń, aby zauważyć efekty. Jakie są ćwiczenia na biust?

  • Ćwiczenie 1 – pozycja wyjściowa to leżenie na plecach na macie lub miękkim dywanie. Łokcie muszą opadać swobodnie poniżej ciała. W dłoniach ułożonych po bokach klatki piersiowej (na wysokości piersi) należy trzymać małe hantle lub butelki pełne wody. Ćwiczenie polega na unoszeniu ciężarów do góry z jednoczesnym prostowaniem rąk w łokciach. Wdech wykonuje się podczas unoszenia hantli, a wydech podczas opuszczania rak do pozycji wyjściowej.
  • Ćwiczenie 2 – w tej samej pozycji wyjściowej. Ręce z ciężarkami należy wyprostować przed klatką piersiową, a dłonie powinny być zwrócone wewnętrznymi stronami do siebie. Ćwiczenie zaczyna się od rozchylania rąk na boki, a dalej wykonuje się opuszczanie hantli z delikatnym zginaniem łokci. Wdech wykonuje się podczas opuszczania ciężarków.
  • Ćwiczenie 3 – pozycja wyjściowa to siad skrzyżny na podłodze. Plecy muszą być proste. Składając dłonie jak do modlitwy, umieszcza się je na wysokości klatki piersiowej i szeroko rozkłada łokcie. Przez kilka sekund należy z maksymalną siłą naciskać dłonią na dłoń.

Sposobów na ujędrnianie biustu jest wiele, poczynając od domowych metod, które można wykonywać samodzielnie i bez większych nakładów finansowych, aż po profesjonalne zabiegi. Niezależnie od wybranej metody na ujędrnianie biustu, należy pamiętać, że najważniejsze jest zdrowie, dlatego każda kobieta powinna regularnie badać swoje piersi.

7 thoughts on “Najpopularniejsze sposoby na ujędrnianie biustu

  1. Kiedyś zrobiłam masaż ale chyba za mocny bo potem kilka dni czułam ból w piersiach. Potem się uczyłam i teraz już coraz lepiej mi idzie. Powiem wam że jak dodacie sobie jakiś ulubiony olejek to taki masaż ujędrniający biustu będzie na prawdę łatwy i przyjemny. Poza tym przestrzegam przed smarowaniem brodawek – one są mega wrażliwe i łatwo je podrażnić;/ naprawdę potwornie to boli także lepiej uważać 😉

    1. Ja robię masażę ale wykorzystuję do tego Frashe i też mi się fajnie sprawdza 😉 Olejków nie lubię bo za długo trzeba czekać aż się wchłoną.

    2. Musisz robić to delikatnie bo np. brodawki są bardzo wrażliwe i łątwo je uszkodzić 🙂 Ja sobie muszę też coś kupić bo zwykły krem do masażu biustu to jest za mało.

  2. super że podaliście ćwiczenia na biust
    teraz mogę już powstrzymać się od wymówek i zacząć kurację hehe
    muszę i tak wzmocnić ramiona i przedramiona więc jakieś damskie pompki i deski robię od jakiegoś czasu ale no ewidentnie muszę dodać cos ‘mocniejszego”

  3. aż mnie ciarki przechdozą jak patrzę na tą igłe wbijaną w pierś……
    chyba pozostane przy domowych sposobach na jędrny biust i przynajmniej oszczędzę sobie “wrażeń”

Dodaj komentarz

Top
powiekszanie-piersi.net.pl